身障者ディスクゴルファー丈の部屋

最近あんま書かない私が本日2回目
今日投げていて思ったこと・投げるときに注意するポイント・練習課題を思ったので書き留めて置きます。

【投げるときに注意するポイント】
➀手首を意識して回転をかける
今日はあんまり意識しなかった（頭から抜けてた）のですが、手首でしっかりディスクに回転をかけることを忘れずに　これについての練習課題は後程

②テイクバックのときに見る位置を設定する
テイクバックの可動域を広げるために顔から向けることによってテイクバックができるスペースを広げる→その為に右奥の目線上を確認し　テイクバックをとるときにその物を見るようにする

③（もしできれば）テイクバックの時に左足のかかとを上げる＝重心を一瞬右側に移す

とりあえずはこんなものかな?　まだまだ細かく言えばあるけど…。

【練習課題】
➀手首を真横で回転書けるようにする
今回転をかけると一瞬でも手首の移動が縦になってしまう。
そうすることでディスクがハイザー角度になってしまって　すぐ右に落ちてしまう。
もちすぎると確かにフラットに出るが引っ張りすぎて左に行ってしまう。
考え方によっては、目標地に対する立ち方を変えればいいのだろうけど　修正したい
➁目線と一緒にテイクバックをしそのまま投げ出す技術
せっかくテイクバックの可動域を広げたのにリリース時にいったん失速したら意味がない
テイクバックからそのままの勢いで投げだせるようにする。
③離す位置の設定
どこでディスクを離すか。ディスクが勝手に離れていく位置　それにはどうテイクバックでディスクに付加？をかけるかである。　ディスクが勝手に離れていく位置は定めておきたい。

とりあえずはこんなところかな？　今思ってるのは。

プレイヤー仲間の皆さん　ぜひツッコミ入れて。

今日は、午後から天気悪くなる予報だったので、
朝食後すぐ？練習に行って来ました。
昨日書いた点をずっとチェックしてました。
確かに顔（目線）を斜め後ろにすることによって　テイクバックの可動域は広がり　初速はつけやすいですが思うところで離せず。また、ハイザー角度で出ちゃうのが気になりました。
飛距離は多少なりとも伸びた感じですが、投げ方・離す位置によって変わってきます。
早く離れちゃったり、持ちすぎて左に流れて行ったり。
まだまだですね。でも繰り返しやっていけば飛距離は伸びていくと思います。

さて　少し早いですが？ゆっくりします（笑）
動画チェックしやすいように考えないとなぁ～。

最近は前回も書いた通り、「離す位置」　最高値でディスクが離れていくこと
を意識しひたすら投げています。
うん～難しいの一言
時々25ⅿぐらい行くのですが、方向性がおかしかったりしてます。
私の場合「ディスクが離れていく」まで持っていたら左に引っ張りすぎて、ハイザー角度になってしまいます。
かと言ってちょうど良いところで離せばディスクに初速が付かず失速し右にディスクが起きて落ちていきます。

う～ん悩んでいます。
テイクバックの時の可動域を広げる初速を付けたい。
と思うようになりました。
それと共に投げたい方向に向いたときにディスクを離せればと。
今日知人とテイクバックの可動域の話になりました。
そしたら目線を後ろに持って行くだけで自然に可動域は広がるという話になり
実際にやってみると確かに可動域は広がるのですが、離す位置まで安定せず、失速が早いです。
超軽量バルキリーを投げたときたまたまタイミングがあったか　22,3ⅿ？ぐらい飛びました。
やはりディスタンスドライバーはタイミング合えばよく飛んでいきます。
そのタイミングの成功率を増やせるように、頑張ります。
その為には力まずテイクバックが出来　そのまま　リリース（離す）できるかですね。
頑張ってみます。

5月初め　JPDGAからジャパンオープンディスクゴルフ2027が正式発表されましたね。
昨年のJO2023は仲間にサポートしてもらっていきました。楽しかったです。
2027も行けたら行きたいと思っています。障がい者ディスクゴルフ　身障者ディスクゴルファーを広げたい　多くのディスクゴルファーに知ってもらいたいです。
今から楽しみです。

昨日久々に平日練習
退勤後　最寄りの公園で1時間半
仕事からの疲れや家族の都合もあり1時間半が勝負
ゆっくりやってったので正味1時間弱ってとこかな?
最近は「離す位置」を気にしています。
よく「ディスクが勝手に離れていく」という表現をする
確かにずっと離さなければディスクの勢いで離れていくが、
今の私のポイントは腕を左に回し切った時。
そうなると目標のはるか斜め左になってしまう
どうやってねらい目に離すべき　離れていく現象を作っていくべきか？
最近の遠投練習テーマです。
確かに、それに合わせ立ち位置を変えればいいのだが、
（それも練習中）
どうもしっくりこない？

目標位置に合わせて最高の「ディスクが離れていく状態を作る」
これがしばらくのテーマになると思う。
最近気持ちの問題だが「最高のフルショット練習」はあまりしてないような。
「離す位置」「平行」これが今のテーマ　ようやく「課題練習」が見えてきた気がする。
逆にその方が飛距離伸びてきている気がします。
やっとゴルファーらしくなってきたかな～。
これからもどんどん練習していきます。

すいません。夜になるとPCいじる気力なくなってしまって…　怠けてました。
最近は、「手首を使って回転をかける」意識で投げてます。
知人から言われた車椅子に座ったまま投げ　回転をかけるに集中したりしてます。
そうすると段々「ディスクが回転」していることが意識でき　イイ感じ。
でもそこからフルショットに持って行くのがなかなか難しい。
ディスクがハイザー投げになったり。
力みが入ったり。　でも今の私にとっては、いい感触です。
意識の問題かもしれないが、今まではフルショットの意識での練習ばかりしてた。
最近はフルショットの練習よりも、回転をかける意識で投げてる。
この意識は大きな収穫でした。
この間113gのファイヤーバードが20ｍ強ぐらい飛んだのは自分でもびっくり
しばらくは手首とテイクバックを意識しての練習が続きそうです。

今日は久しぶりの体験会に参加　最近人とラウンドしてなかったので筋緊張出まくりでダメダメでした。
しかし暑かった。　夏投げられるのかなぁ？？

今日は、近くの公園で練習
飛距離より手首に集中し　ディスクの回転力を付けることに注視しました。
最初は無駄な動きを止めるために車椅子に座っての練習
手首の回転に意識しひたすらに投げていました。
私の場合　手首を返すときに　一旦下に行きかえす癖がついてるので
どうしてもハイザー角度になってしまいます。
何投に一投ぐらいは下にいかず真横に返せました。
その時は飛んだのですが・・・。
安定せず　でもディスクが回転してるという実感が持てました。
それが今日の最大の収穫かな。
その後その感覚を持ちつつ　立位でフルショット練習
やはり立位だと多少ぶれますが、腰が回せる分　飛距離が伸びます。
もっと書きたいのですが疲れました。
また書きます。

今日の練習動画をまとめてみました。
よく編集に時間かけずだだショットをまとめただけなので簡単ですが、
もしよければ見てください。

今日も少し練習
動画撮ったけどアップが大変なので
後でXに載せときますね

手首を捻り回転を付けるために車椅子に座り
手首だけに集中して投げてみました。
そうすると少しだけディスクが回転しているのがわかってきました。
でも手首を返すときに真横にて首をひねることができず、
一回下？にいってかえすため　ハイザー角度みたいに出てしまいます。
理想は真横に返してもっと回転力を付けたいんですけどね。
今までは回転を気にせず勢いで投げていた部分があるので、
手首を上手く使えれば飛距離アップにつながると思います。
後は上半身との連携ですがそれはまだまだ先。
今は手首の捻りを上手く使って投げれることです。
少しずつやっていきますね。

もう少し動画が集まったらYOUTUBEで出しますね　たぶん　ではでは。

後半はショット練習。
まず、この間　仲間にアドバイスをもらった通り、
手首に集中するために車椅子ごとに座りながら
手首に意識して投げる練習。確かに集中すると手首が動くのがわかる
まだそういう練習始めたばかりだけど。
確かにディスクを回転させようと思う動かし方だ。
少しやった後(残りの練習時間を考えるとフルショット練習もしたかったので)
いつものフォームでフルショット練習。少しだけだが回転してるように感じた。
これを継続してやっていけば飛距離アップできるかな？と妄想してしまった。
早すぎ。
でも少しずつやっていけば飛距離アップできるはず。
少しずつ頑張っていきます。

久々にまとまった時間が確保できたので、公園へ
まとまったといっても4時間　練習していたらあっという間。

常設コースを占領？（誰も来なさそうなところだったので）
ゴールがあったので　3m　4ⅿ　5ⅿ地点にコーンを置くも
3mがなかなかクリアできない。
いろいろ試してみたが「この感覚だ」というものに出会えず。
格闘するものの　しっくりくるものが来ず。
1クール（スターエビア6枚）全部通しで入れることはできなかった。
パットを追求したかったが、ショットもしたかった。

ショットは…（眠くなってきたので残念また（笑））

時間が足りない・・・　何時間あっても。

今日は午前中ゆっくりして　午後から練習へ
最近気になっている　ハイザー角度気味で出してしまう癖の打開練習。
左投げで最終的に右にターンするのはわからなくもないが早すぎる
ディスクが手から離れる瞬間に着目してました。
なかなか難しい・・・
よくディスクが勝手に離れていくと表現するけど。
そこまで待っていたらハイザー角度気味になってしまう気がする＝結果的に右に曲がるタイミングが早い。
どうすればいいのか？　試行錯誤中。
何投かに一投はまっすぐ行くが目的の位置よりだいぶ左奥に大きくずれてしまう。
立つ位置で工夫もできるが　目的地（立ち位置の平行線上？（この表現でいいかわからない）に置けるようになりたい　いろいろ試しています。　難しいけど楽しい課題です。
取り組んでいてすごく楽しい

練習していたら親子連れがディスクを気にしてたので少しレクチャー　ゴールを決めてゲーム体験してもらいました。　体験会のチラシを渡しました。来てくれるといいな。